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文章出处：餐饮公司分类：健康饮食发表时间：2018-4-22

脑力吃什么食物，脑力拼图食谱来帮助你脑力拼图治疗

一旦脑细胞得到发育，它们的价值就不会增加。为了预防精神衰退和延缓大脑功能衰老，有必要尽快开始学习如何使用大脑和饮食大脑。大脑发育所需的营养素包括蛋白质，脂肪，碳水化合物，微量元素，维生素等，其中儿童，老年人和脑力劳动者都注重大脑。孩子们最好吃高质量的早餐，多吃豆类和豆制品，水果和蔬菜，硬水果食品，碱性食品。心理工作者应注意摄取脂肪，蛋白质，碳水化合物，钙。中老年人应该多吃脑食物。

大脑拼图推荐成分

三文鱼

蛋

核桃

香蕉

牛奶

大脑难题食谱

【平民餐桌上的家庭菜也可以吃美味的营养】茄子烧鱼片

到处

原料：鱼片，茄子，葱，姜，蒜，干辣椒，胡椒，豆瓣酱，有机亚麻籽油，香醋，酱油，白砂糖，胡椒粉，盐，料酒。

糟糕的鱼片

蠕虫母亲小米

原料：隆立鱼，青豆，黑木耳（发泡后），胡萝卜，葱，姜，蒜头，盐（龙梨鱼），黄酒（龙梨鱼），淀粉（龙梨鱼），白胡椒（龙梨鱼），蛋清（龙梨鱼），油，水，盐水不好，淀粉水（歪）。

油面筋油煎的菠菜

七十九颗星

原料：菠菜，油麸，油，盐。

菠菜蛋卷

爱生活猫

原料：菠菜，盐，低筋面粉，胡椒粉，水，酱油，鸡蛋，甜辣椒酱。

坚果菠菜

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原料：菠菜，腰果，橄榄油，盐，糖，红辣椒。

浴霸头

梦 - 桃边

原料：鱼头，豆腐，红辣椒，洋葱，红辣椒，生姜，海鲜酱，酱油，料酒，蚝油，糖，大蒜

燕麦烤干果

多样的花语言

原料：牛奶，速溶燕麦，鸡蛋，各种干果，苹果或香蕉，椰子。

天麻炖鱼头

被遗忘的Budella●

配料：鱿鱼头，北方豆腐，野天麻，苜蓿，香菜，盐。

牛奶燕麦片

牛奶燕麦片蠕虫母亲小米

原料：即食燕麦片，开水，牛奶。

红烧沙丁鱼

天山可可

原料：沙丁鱼，植物油，盐，洋葱，生姜，料酒，番茄酱，鸡肉，酱油，大蒜，八角，胡椒粒，香菜，糖，辣皮。

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